おかひじきと馬鈴薯のポン酢和え【ビオサポ】
おかひじきには汗で失われやすいミネラルが豊富
おかひじきと馬鈴薯のポン酢和え【ビオサポ】
おかひじき/馬鈴薯
2015年7月4回(29週)
【材料と作り方】
主な材料(2人分)
おかひじき…40g
馬鈴薯…2個(300g)
ポン酢しょうゆ…小さじ4
@おかひじきは根本から1cmほどを切って除き、4cm長さに切る。馬鈴薯は皮をむいて細切りにする。
A@をゆでて冷水にとり、水気をきってポン酢しょうゆで和える。
【カロリー、塩分】
★1人分:110kcal
  塩分:0.6g
★調理時間:10分
★生活クラブの健康な食デザイン【ビオサポ】について、くわしくは コチラ

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