小松菜のお吸い物【ビオサポ】
小松菜はビタミンCやカルシウムを多く含む
小松菜のお吸い物【ビオサポ】
小松菜/かつお細けずり
2015年7月4回(29週)
【材料と作り方】
主な材料(2人分)
小松菜…40g
A{だし汁(昆布・かつお)…280ml
  丸大豆醤油…小さじ1}
かつお細けずり…適量(2g)
@小松菜は3cm長さに切る。
A鍋にAを入れて温め、小松菜の茎、葉の順に加えてさっと煮る。
B器に盛り、かつお細けずりをのせる。
【カロリー、塩分】
★1人分:10kcal
  塩分:0.6g
★調理時間:10分
★生活クラブの健康な食デザイン【ビオサポ】について、くわしくは コチラ

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