トマトと水菜のじゃこサラダ【ビオサポ】
カリッと炒めたちりめんじゃこが香ばしい
トマトと水菜のじゃこサラダ【ビオサポ】
トマト/水菜/ちりめんじゃこ
2016年5月2回(19週)
【材料と作り方】
主な材料(2人分)
トマト…1/2個(75g)
水菜…50g
ごま油…小さじ1
ちりめんじゃこ…10g
A{食酢…大さじ1
  丸大豆醤油…小さじ1
  素精糖…小さじ1
  こしょう…少々(0.2g)}
@トマトはくし形切りにし、水菜は3cm長さに切る。
Aフライパンにごま油を熱し、ちりめんじゃこをカリカリになるまで炒める。
B器に@を盛ってAをのせ、混ぜたAをかける。
【カロリー、塩分】
★1人分:45kcal
  塩分:0.6g
★調理時間:10分
★生活クラブの健康な食デザイン【ビオサポ】について、くわしくは コチラ

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