ミニトマトと水菜のツナ和え
子どもに人気のツナで、野菜を食べやすく
ミニトマトと水菜のツナ和え
ミニトマト/【特別価格】水菜200g/L'sまぐろ油漬缶4缶組
2017年5月5回(21週)
【材料と作り方】
主な材料(4人分)
ミニトマト…150g
水菜…1束(200g)
まぐろ油漬缶…1缶
A{万能つゆ…大さじ1と1/2
  水…大さじ1と1/2}
@ミニトマトはヘタを除いて半分に切り、水菜は3cmの長さに切る。
A耐熱容器に水菜、軽く汁気を切ったまぐろ油漬缶、Aを入れてラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱する。ミニトマトを加えてさっと混ぜ合わせる。
【カロリー、塩分】
★1人分:95kcal
  塩分:0.9g
★調理時間:10分

「生活クラブのレシピ大事典」―生活クラブの消費材を使ってお料理にチャレンジ♪ Copyright(C) SEIKATSU CLUB