かぶの天ぷら【ビオサポ】
煮てよし、生でよし、だけじゃない!
かぶの天ぷら【ビオサポ】
かぶ
2018年1月4回(3週)
【材料と作り方】
主な材料(2人分)
かぶの実…2個(160g)
A{天ぷら粉…1/4カップ
  水…大さじ3}
真塩…少々
なたね油(揚げ油)…適量
@かぶは皮はむかずに実の部分を6等分に切り、天ぷら粉(分量外)少々をまぶす。
AボウルにAを入れ混ぜ、@を入れて全体に衣をつけ、中温に熱したなたね油で3分ほど揚げる。
B器に盛り、真塩を添える。
【カロリー、塩分】
★1人分:152kcal
  塩分0.2g
★調理時間:10分
★生活クラブの健康な食デザイン【ビオサポ】について、くわしくは コチラ

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